Description
Vegetarischer Kartoffelauflauf mit Zucchini, Karotten und Zwiebeln ist ein himmlisches Gericht, das sowohl den Gaumen erfreut als auch die Augen anspricht. Die Kombination aus zarten, festkochenden Kartoffeln, knackigem Gemüse und einer cremigen Sauce sorgt für ein unvergleichliches Geschmackserlebnis. Dieses Rezept ist nicht nur einfach zuzubereiten, sondern auch gesund und nahrhaft, da es reich an Vitaminen und Mineralstoffen ist. Ob als Hauptgericht oder Beilage – dieser Auflauf wird sicherlich zum Highlight jedes Essens. Mit seiner Vielfalt an Farben und Aromen lässt sich der Auflauf zudem saisonal variieren und passt perfekt zu jeder Gelegenheit.
Ingredients
- 800 g festkochende Kartoffeln
- 1 mittelgroße Zucchini
- 2 Karotten
- 1 große Zwiebel
- 200 ml Sahne (oder pflanzliche Alternative)
- 150 ml Milch (oder Hafermilch)
- 100 g geriebener Käse (z.B. Gouda)
- 1 Knoblauchzehe
- Salz, Pfeffer, Muskatnuss
Instructions
- Kartoffeln schälen und in dünne Scheiben schneiden.
- Zucchini und Karotten in feine Scheiben hobeln.
- Zwiebel würfeln und in einer Pfanne glasig anbraten.
- Backofen auf 180°C vorheizen.
- Auflaufform einfetten und abwechselnd Kartoffeln, Zucchini, Karotten und Zwiebeln schichten.
- Sahne, Milch, Knoblauch, Muskatnuss sowie Gewürze vermischen und über das Gemüse gießen.
- Geriebenen Käse darauf streuen.
- Ca. 40 Minuten backen bis goldbraun.
- Prep Time: 20 Minuten
- Cook Time: 40 Minuten
- Category: Hauptgericht
- Method: Backen
- Cuisine: Vegetarisch
Nutrition
- Serving Size: 1/4 des Auflaufs (ca. 250g)
- Calories: 342
- Sugar: 4g
- Sodium: 600mg
- Fat: 18g
- Saturated Fat: 10g
- Unsaturated Fat: 8g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 36g
- Fiber: 4g
- Protein: 10g
- Cholesterol: 45mg