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Smoothie Bowl mit Beeren (kalorienarm)

Kalorienarme Smoothie Bowl mit Beeren


5 Sterne 4 Sterne 3 Sterne 2 Sterne 1 Stern

Keine Bewertungen

  • Autor: Eva
  • Gesamtzeit: 0 Stunden
  • Portionen: 1 Portion 1x

Beschreibung

Genießen Sie einen frischen Start in den Tag mit dieser kalorienarmen Smoothie Bowl mit Beeren. Diese gesunde und nahrhafte Bowl vereint die süß-säuerlichen Aromen von Himbeeren und die Cremigkeit von Banane mit proteinreichem Joghurt oder Quark. Perfekt für ein schnelles Frühstück oder einen gesunden Snack zwischendurch, lässt sich diese Bowl in nur wenigen Minuten zubereiten. Lassen Sie Ihrer Kreativität freien Lauf, indem Sie verschiedene Toppings wie Nüsse, Samen oder frische Früchte hinzufügen. Ideal für Veganer und gesundheitsbewusste Genießer – diese Smoothie Bowl wird schnell zu Ihrem neuen Lieblingsrezept!


Zutaten

Skalierung
  • 1 Banane
  • 150 g Himbeeren (tiefgekühlt oder frisch)
  • 150 g Soja-Joghurt (ungesüßt) oder 125 g Magerquark
  • 10 g Vanille-Proteinpulver
  • 2 Datteln (optional)
  • 1 TL Flohsamenschalen
  • Toppings nach Wahl (z.B. Hanfsamen, Zartbitterschokolade)

Zubereitung

  1. Die tiefgekühlten Himbeeren über Nacht im Kühlschrank auftauen.
  2. Banane, Himbeeren, Soja-Joghurt oder Quark, Flohsamenschalen und Datteln in einem Mixer pürieren, bis eine cremige Masse entsteht.
  3. Die Mischung in eine Schüssel füllen und nach Belieben mit Toppings garnieren.
  • Vorbereitungszeit: 15 Minuten
  • Kochzeit: keine
  • Kategorie: Frühstück
  • Methode: Mixen
  • Küche: Deutsch

Nährwerte

  • Portionsgröße: 1 serving
  • Kalorien: 480
  • Zucker: 32g
  • Natrium: 55mg
  • Fett: 12g
  • Gesättigte Fettsäuren: 2g
  • Ungesättigte Fettsäuren: 8g
  • Transfette: 0g
  • Kohlenhydrate: 65g
  • Ballaststoffe: 10g
  • Eiweiß: 22g
  • Cholesterin: 0mg